Comment bien se brosser les dents

Brosser ses dents après chaque repas ; une phrase qu’on a appris par cœur à l’école , mais … qui parmi nous se dit avoir une bonne hygiène bucco-dentaire et pratique à la lettre ce que évoque cette dernière ; ce n’est pas le cas pour vous , pas de problème, on va détailler dans cet article comment avoir une bonne santé bucco-dentaire.

Se brosser les dents ; un geste très banal et quotidien qu’on a acquit depuis l’enfance, et dont le but est de maintenir des dents saines en éliminant la principale cause de leur détérioration qu’est la plaque dentaire. mais est-ce qu’on se brosse bien les dents ? est-ce qu’on utilise la bonne brosse à dents ? est-ce qu’on visite son dentiste en dehors des crises de maux de dents ?

Comment choisir une brosse à dents ?

Il faut surtout avoir une brosse à dents à poils souples et droits vous permettant d’avoir un brossage efficace et non agressif ; une bonne brosse à dents va vous permettre de :

Atteindre les zones postérieures : en ayant une petite tête, une manche facile à tenir et une courbure du col.
Un bon lavage et une bonne conservation : il vaut mieux utiliser une brosse simple et facile à nettoyer qu’une brosse bien décorée mais qui se salisse facilement.

Choisir son dentifrice :

L’élimination de la plaque dentaire dépend du dentifrice utilisé ; le principal principe actif qu’on trouve dans un dentifrice est le Fluor, ce dernier renforce les couches superficielles de l’émail et les rend plus résistantes aux acides libérés par les bactéries ; donc il faut utiliser chez l’adulte un dentifrice fluoré qui contient au moins 1000 ppm (partie pour millions) de Fluor pour avoir une bonne efficacité.

Technique du brossage :

Le brossage en rouleau est le brossage recommandé par les dentistes ; l’objectif est d’éliminer les débris et les restes de nourriture insérés entre la gencive et les dents, c’est pour cette raison qu’il faut effectuer un mouvement allant de la gencive vers la dents et non pas le contraire ; ce mouvement est plus facilement obtenu en pratiquant des mouvements circulaire et arrondis.

Combien de fois et combien de temps ?

Deux brossages par jour (matin et soir) de 2 minutes ou plus suffisent, c’est ce qu’indique et recommande l’union française de santé bucco-dentaire (UFSBD) , cet assouplissement de règles est du au fait que la plaque dentaire ne se forme qu’après une douzaine d’heures, ce qui ne peut avoir lieu si on se brosse les dents deux fois par jour ; un conseil de ma part : faites le le plus longtemps possible pas uniquement deux minutes.

Consultez régulièrement votre dentiste :

Chaque personne est unique et différente des autres , ceci dit que chacun de nous doit mettre en place une stratégie de prévention personnalisée selon la fragilité de ses dents, son alimentation , son activité sportive etc … mais pas seul, à l’aide son dentiste, seul et unique conseiller pour une bonne santé bucco-dentaire ; c’est pour cette raison il faut consulter son dentiste au moins une fois par an.

Quelques astuces pour une bonne hygiène dentaire :

Essayez une brosse à dents électrique : pour un brossage en rouleau plus efficace.
Essayez le fil dentaire une fois par jour.
Un révélateur de plaques : vous indiquera après le brossage là ou vous ne brossez pas bien.
Mâchez un chewing-gum sans sucre : après les repas surtout celui du Midi.
Essayez le bain de bouche.
Et pourquoi pas le sablier : qui vous servira de compteur de temps.